메뉴 건너뛰기

정보 오메가3 현명하게 고르는 방법 (알못 덬들 참고)
77,940 1343
2022.10.25 03:12
77,940 1343

글에 앞서 이 글은 오로지 오메가3에 한해서 알게된 정보를 공유하는 글로 다른 영양제는 알못입니다^^

((오메가3 그냥 주문했던 덬들 필수)



nwIzP.jpg
매번 1년치 오메가3를 사던 원덬
어느날, 늘상 구매하던 제품이 품질이 떨어진다는 사실을 알게 되었다..

국내 유명한 브랜드라고 믿고 몇년간 복용해왔건만... 심지어 부모님에게도 사드렸건만..
배신감에 치를 떤 원덬은 본격적으로 정보를 모으기로 시작함

유투브를 시작으로 블로그, 심지어 약사님 카톡상담까지..
그로 인해 알게 된 오메가3 고르는 팁에 대해 공유해보고자 함

물론 오메가3 고르는 방법을 이미 아는 덬들 많겠지만, 이 글은 나처럼 국내 브랜드값에 뒤통수맞게 된 오메가3 알못 덬들을 위해 쓴 글이니 태클 노노...
(원덬도 전문가처럼 많은 정보를 알지 못함)


1. 원료를 살펴보자

오메가3의 원료는 크게
알래스카 오메가/KD pharma/솔루텍스/노르딕 

(순서대로 아님)

캐나다산 원료도 있긴 하지만...굳이?(밑에 3번 순도 계산에서 참고)
노르딕은 브랜드인데 여기에 낄 만큼 믿음직스러운 원료임
원료를 직접 생산해서 제조하는 몇 없는 브랜드

그리고 멸치나 정어리처럼 작은 어류일수록 중금속 여부에 대해 안전함

2. 폼은 3세대 rTG 오메가로
사실 본인에 체질에 맞는 제품이 좋긴 한데 괜히 3세대가 나온 게 아닐거임
기존 1세대 TG, 2세대 EE보다 흡수율이 좋고, 불순물을 제거한 rTG. 흡수율이 좋다는 장점을 가지고 있지만 가격이 비싸다는 단점이 있어



☆☆3. 현재 오메가3는 순도 80%가 최대☆☆


원덬도 기존 복용했던 국내제품 품질이 안좋다는 걸 알게 된 계기가 바로 이 '순도' 때문

순도 =  캡슐 1알당 몇 퍼센트의 오메가가 들어있나를 따지는 거

1일 섭취량과 EPA+DHA의 합으로 간단히 계산할 수 있음
예를 들어 1일 섭취량이 1,000mg이고 EPA+DHA의 합이 776mg이면 이 오메가3의 순도는 77.6%

참고로 1알 순도가 70~80%(<--이게 최대)이고
EPA+DHA의 합이 800~1,000mg면 퍼펙트☆
(1,000mg가 가장 이상적)
높은 함량을 가진 오메가3는 검지손가락 한 마디 정도로 어마어마하게 큼

반면, 극도로 낮은 순도는 그냥 기름을 먹는 거ㅇㅇ

이러한 순도 계산법에 이런 저런 말이 있는데 약사님이 말해주셨으니 뭐..

근데 여기서 중요한 게 있음

rkZZq.jpg
최대 순도가 80%라고 했는데 '어라? 내꺼 계산해보니 거의 90%인디??'하고 의아한 덬들은

emwZU.jpg
속은거임^^ 

최대 순도 80%라구-☆
수입제품은 통관 시 순도를 높게 보이게 하기 위해 뻥튀기를 할 수 있음 (확인해보면 ㅋㄴㄷ산 확률ㅇㅇ)
국내 제품도 예외는 아님
함량 편차를 80~120%까지 허용할 수 있어 뻥튀기해도 문제는 없기 때문

참고로 원덬이 복용했던 국내 오메가3... 순도 58%..너무한거 아니냐 진짜...기름을 먹고 있었네 내가...
LJmkH.jpg



4. EPA와 DHA 비율이 심하게 차이 나면 ㄴㄴ
막 5:1 이런거는 안 된대 원덬도 얼핏 들은 거라 참고만 해줘

5. 직구제품 vs 국내제품(좋은 원료+고순도)

직구제품은 하도 유명하고 품질 좋은 노르딕을 추천함
ORBEr.jpg


그 중에서 노르딕 프로오메가 2000
핫게에 올라온 얼티메이트보다 업그레이드 버전임

노르딕 바이럴인가 싶지만 이미 오메가3 직구 탑급이라..
이미 알 사람 다 아는 노르딕 (바이럴 취급하면 한라산에서 트월킹)
VygvZ.jpg


스포츠리서치도 유명함
근데 원래는 알래스카 원료였는데 GC river 원료로 바뀌었다고 들음 

GC원료도 많이 사용하니까 품질 자체는 나쁘지 않을 것 같음

국내제품은 바이럴 같으니 안 적겠음
다만 원덬은 위에 적은 원료사와 순도를 계산해 최대한 직구제품과 비슷한 국내제품을 2개 정도 찾았음

이제부터 직구와 국내제품의 장단점을 말해줄게

직구는 위에 적은 브랜드 외에 유명한 브랜드는 대체로 품질이 좋아. 근데 개별포장이 아닌 그냥 통에 담겨 오는거라 배송 중 산패 위험도가 있지. 노르딕 같은 경우 산패검사를 한다지만 배송 중에 영양제가 터지면^^...찝찝하지 아무래도..

좋은 원료+고순도 국내제품은 일반 약처럼 대부분 개별포장으로 되어 있어서 산패 걱정 절대 XX
어떤 제품들은 여름에 콜드체인 배송까지 해줘
근데 비싸...따져봤는데 직구 제품보다 조금 더 비싸더라

이건 선택의 문제야
직구-->믿음직 but 배송 불안감
국내-->개별 포장 but 가격대 있음

원덬은 둘 다 시킴

pOCtt.jpg적어도 원료사와 순도만 잘 골라도 평균 이상을 고른 거!

다들 현명하고 즐거운 오메가3 쇼핑하자!
(다시 말하지만 오메가3만 파서 다른 영양제는 모름)

(다시 말하지만 오메가3 알못을 위해 적은 정보글, 태클ㄴㄴ)
(틀린 정보는 따뜻하게 말해줘.. 자고 일어나서 수정할게)



+

캐나다산이라 해서 다 안 좋은 게 아니야

제일 중요한 건 좋은 원료+순도라서 상관없어

알래스카 원료를 쓴 캐나다산인데 순도 계산해보니 약간 뻥튀기 한 것 같다 = 나쁘지는 않지만 순도때문에 좀 찝찝하네..정도? 이미 구매했으면 가성비로 먹어도 뭐 괜찮지?

근데 순도 90퍼에 가까운 뻥튀기는 좀^^;

심지어 원료도 불명확하다? 이건 더 좀^^;


난 자러갈게! 자는 동안 오메가3 전문가들 많이 나와라..!


++ 순도 계산에서 헷갈려 하는 덬들이 있어서

뒤에 성분표에 1일 1캡슐이 아니라 2캡슐,3캡슐 이렇게 되어있을때 순도 계산법은 크게 다르지 않아

1일 2캡슐이면 EPA+DHA의 합도 두배로 곱해야 하나-->아님


1일 총 섭취량하고 성분표에 나온 EPA+DHA의 합 그대로야

예시) 1일 2캡슐 섭취 (1캡슐 750mg),EPA+DHA의 합 600이면 1500에 600으로 계산하면 됨

(혹시 틀리면 알려줘!)


목록 스크랩 (982)
댓글 1343
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [컬러그램X더쿠] 최.초.공.개❤️ 싱글큐브섀도우 체험단 이벤트✨ 86 12.23 16,707
공지 [공지] 언금 공지 해제 12.06 270,355
공지 📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중) 04.09 4,384,039
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 8,059,963
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의] 20.04.29 26,523,847
공지 정보 더쿠 모바일에서 유튜브 링크 올릴때 주의할 점 761 21.08.23 5,626,818
공지 정보 나는 더쿠에서 움짤을 한 번이라도 올려본 적이 있다 🙋‍♀️ 235 20.09.29 4,586,543
공지 팁/유용/추천 더쿠에 쉽게 동영상을 올려보자 ! 3464 20.05.17 5,187,670
공지 팁/유용/추천 슬기로운 더쿠생활 : 더쿠 이용팁 3987 20.04.30 5,619,210
공지 팁/유용/추천 ◤스퀘어 공지◢ [9. 스퀘어 저격판 사용 금지(무통보 차단임)] 1236 18.08.31 10,443,352
모든 공지 확인하기()
2586045 기사/뉴스 로레알, K뷰티 브랜드 ‘닥터지’ 인수... '스타일난다' 이어 두 번째 01:17 56
2586044 이슈 사무실에서 내가 앉을 자리 고르기 29 01:14 444
2586043 유머 가비 : 난 화가 많은 거지, 예민한 게 아냐 7 01:09 1,287
2586042 이슈 과학자 수학자 컨셉으로 시그 팬키트말아준 서인국 2 01:07 490
2586041 이슈 2년전 오늘 불후의명곡 왕중왕전 "6연속 우승한" 포레스텔라 - MAMA(EXO-K) 01:07 107
2586040 유머 최종화까지 방영 끝난 애니메이션<나츠메 우인장 7기> 3 01:07 451
2586039 이슈 탄핵 집회를 참석했다니 생긴 일.jpg 20 01:05 3,232
2586038 이슈 넷플릭스 공개 후 2주째 한국 순위 1위 유지 중인 영화 16 01:04 2,432
2586037 정보 멜론탑백 탑30까지 새벽 1시 프리징순위 6 01:04 413
2586036 유머 어쩌다보니 정청래로 알고리즘 바뀐 사람 25 01:02 2,316
2586035 이슈 최근 틱톡 챌린지로 다시 주목받은 14년 전 코다쿠미 노래... 9 00:57 1,020
2586034 이슈 산부인과 진료 보다가 똥 맞은 썰 31 00:56 3,552
2586033 유머 조폭걸스 - Gang Sister(official mv) 00:54 223
2586032 이슈 트럼프 당선 직후 골든글로브 시상식에서의 메릴 스트립 수상 소감 17 00:53 1,332
2586031 유머 k가 붙어버린 소녀 집단 네이밍 16 00:53 2,176
2586030 이슈 스카웃전문 아이돌 샤이니 민호 8 00:52 831
2586029 이슈 외신에 한국인들의 일본에 대한 태도가 개선(?)되고 있다고 인터뷰한 전문가 58 00:51 3,824
2586028 유머 성인들도 룰루랄라 걷기를 생활화할 것을 제안한다 40 00:51 3,325
2586027 유머 도입부부터 너무 좋은 하라메 영상.jpg 00:49 471
2586026 팁/유용/추천 Last Christmas 1 00:49 339