https://img.theqoo.net/iGyNm


원글 링크 : https://theqoo.net/2075781011

📌adhd라고 다 지저분한건 아니지만 !! 📌
나덬은 산만하고 게으른 adhd.. 그래서 늘 지저분하게 살다가 몰아서 대청소하고 얼마못가 지저분해지는 그런 생활을 함..
그러다 이 글을 보고 약 삼주째 매일매일 조금씩 청소라는 걸 하는 변화를 가져다줌 👏

계획 세분화를 못해서 어디서부터 청소해야할지 막막했는데 이거보고 광명 찾았다 ~ 이말이야

나덬은 대청소 표에 나온 구역들을 하루나 이틀로 1,2시간 잡아서 청소했음
그러다보니깐 한 일주일쯤엔 집이 깔끔깔끔해짐

절대~~!!! 한번에 청소하려하지 ❌❌❌❌
조금씩 차근차근 하는게 중요 ⭐️⭐️⭐️
그리고 오랜만에 대청소하는 경우라면 과감하게 버리는 것도 아주 중요함 !! 일년동안 안쓰는거 그냥 버려버려!!! 혹은 괜찮은 물건이라면 나눠주는 것도 좋음

그리고 꼭 여기에 나온 걸 다해야한다 이런 강박갖지말구 집 상황에 맞게 본인 체력에 맞게 선택해서 하길바람 ㅎㅎ

이거보고 헤엑 너무 많은데 —?? 싶겠지만 원글덬이 정말 세심하게 세분화한거라 막상하면 별로 걸리지도 않음 !!
그냥 오분만 움직인다 생각하고 한두개라도 한 다음 체크리스트 달성하면 성취감도 굿굿굿!! 그리고 청소하고 샤워하면 너무 상쾌함


본문에 나온 사진

👇대청소 방법👇
https://img.theqoo.net/qwmQJ

https://img.theqoo.net/Voaua

https://img.theqoo.net/SrjIP

👇한달 체크리스트👇
https://img.theqoo.net/vbtQm


https://img.theqoo.net/IwJqR

내가 정말 효과보고 깔끔쟁이의 ㄲ 정도 되었기때문에 ..
끌올 차원에서 업로드하는데 글쓴덬이 불쾌하다면 글삭할게!
그리고 너무너무 고맙다는 말 하고싶음 진짜 청소 어디서부터 손봐야하지..? 하 싶을때, 이제 뭘 청소해야지? 할때마다 보면 엄청 도움됨!!!!!!!! 효과 제대로봐서 끌올함 다시한번 글쓴덬 감사하고 복 많이받길 🍀🍀

++ 해야하는데 생각하지말구 그냥 움직이는게 제일 중요 그냥 해야함
용변마려우면 화장실가듯 ㅋㅋ 별생각하지말고 자연스럽게 소소한거부터 하다보면 조금씩 늘어감! 부담갖지말구 진짜 소소한거 간단한거 하나부터 하자!!