4. 같이 먹으면 좋은 영양소 궁합

칼슘+비타민D+마그네슘

→비타민D가 칼슘 흡수를 돕고 마그네슘이 비타민D 활성화를 도움.

오메가3+루테인

→루테인 시세포 뇌세포 보호 및 항산화 오메가3 안구 모세혈관 혈류 원활하게 하여 시너지

비타민C+ 철분

→비타민C가 철분의 체내 흡수율 30%까지 높임.

5. 영양제 건강 관련 사이트

1)영양제 분석기

→ 복용중인 영양제 입력하면 영양제 점수가 나오고

과다/부족 섭취영양소 및 부작용 나는 영양소 검사할 수 있음.

https://aimee.kr/

2)영양소 수치 계산기

→ 국가별로 사용하는 영양제 단위가 다른데 간단하게 변환할 수 있음.

https://mypharmatools.com/othertools/iu

3)식품안전나라

→ 식약처 운영, 건강기능식품 인증 받았는지 조회할 수 있음.

https://www.foodsafetykorea.go.kr/main.do

4)한국영양학회 - 한국인영양소 섭취기준

→ 한국영약학회에서 작성한 한국인 영양소 섭취 기준 (pdf받아야 함)

http://www.kns.or.kr/FileRoom/FileRoom_view.asp?idx=79&BoardID=Kdr

출처:독편사

종비랑 루테인만 먹고 있는데

요새 줄넘기한다그 무릎 무리가는거 같아서  마그네슘 이런거좀 먹어야 할듯ㅜ