더쿠 - 1시간에 약 1kg 뺀 그 아이돌 운동법 (ft. 급다이어트 효과 갑)

세수해 2화에서 빅톤 세준이 1시간 만에 거의 1kg 가까이 뺀 그 운동법
오늘 3화에서 공개됨
보니까 왜 1kg 가까이 뺄 수 있었는지 알겠음ㅋㅋㅋㅋ ㅈㄴ 헬

운동튜토리얼 각이라 짤쪄와봄
잘생긴 애가 하니까 더좋다 힘들때 임세준 얼굴 보면 될듯

1. 프론트킥

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2. 푸쉬업

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3. 버피테스트 10개 (혹은 20개)

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4. 플랭크 10초

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5. 스파이더 니업 20개

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6. 푸쉬업 핸즈업 10회

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7. 니업 20초

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단계 사이사이에 30초씩 쉬어줘야댐!! 그래야 다이어트된대

다이어트 할 덬들 함 츄라이 ㄱㄱ 원덬도 조만간 시도해보려고

출처 세수해 3화

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