어쩔수없이 하루종일 앉아있어야하는 시간이 많거나 뭔가 무거운걸 많이 이고지고들어야하는 덬들은
아무래도 자세도 흐트러지고 목도 뻐근하고 어깨 결리고 그래서 어깨가 돌덩이처럼 딱딱해질 가능성이 수직 상승하지......⬆️⬆️
나도 그런 평범한 사람 중 하나였는데
20분짜리 이 영상보고 진짜 효과크게보고있어서 같이 보자고 슼에 들고옴!!!!!!!!!!!!!!!
홈트로 유튜브보면서 요가하는사람들은 모를래야 모를수없는 '요가소년'님 영상이고
이 영상은 요가라기보단 정말 간단하고 단순하고 정적인 스트레칭에 가까움!!!!!!!!!!!!!! 그래서 요가한번도 안해봤다, 유연성 제로다, 운동 잘 못한다 하는 덬들도 노상관!!!!!!!!!
https://m.youtu.be/ZCsWBBW8pwI
이거한다고 한방에 어깨가 말랑말랑해진다!!!!는 아니지만
일단 20분영상 이거 한번만해도 훨씬 어깨 결리는 부위의 뻐근함과 아픔이 덜함을 느낄수있음... 꾸준히하면 더좋고
어깨가 너무 아파서 파스붙일까 고민하다가 이 영상 찾아서 해봤는데...넘좋다.. 댓글에도 간증 이어짐...
20분밖에 안되고 정말정말 쉬우니까 꼭해봐!!!!!
요가매트도 없어도돼 앉아서 고개돌리기랑 팔뻗는 정도만 하고 하체 1도안씀
