더쿠놈들 다이어트 관련은 또 보지도 않고 스크랩하지!!ㅋㅋㅋ
그래서 사족 위쪽에 추가한다ㅋㅋㅋㅋㅋ
!!일자종아리 효과는 1년 넘게 하고 있는 원덬이 못봄!!
!!족저근막염이나 아킬레스건염에 효과있는 운동임!!
※※발목 약한 덬들은 무리하지 말아야 한대
인대 늘어나서 고생했다는 덬들의 댓글제보가 있었음※※
https://img.theqoo.net/higxP
이거 일자종아리 운동이 아니고 족저근막염 치료/예방운동임ㅋㅋ
실제로 나덬 1년 전쯤 족저근막염으로 고생할때 물리치료사가 맨날 시켰음
요즘도 예방차원에서 매일 하는데 일자종아리 효과는 딱히..?
저게 종아리 뒤쪽 근육이 짧은 사람들 근육 늘려주는 스트레칭이라 일자종아리 효과는 모르겠음ㅋㅋㅋ
근데 열심히 하면 족저근막염 예방효과는 확실히 있으니 발바닥 자주 아픈 덬들은 꼭 해봐 처음엔 종아리 엄청 땡기면서 아프다가 익숙해지면 진짜루 시원하다ㅋㅋ
