내가 PT 받을 때도 그랬고, 주변에 받는 사람들 보면 스쿼트 전에 준비운동에 대해서 알려주는 트레이너를 거의 보지 못했던 것 같아

(아닐 수도 있음, PT 받은지 좀 오래돼서 요새 트레이너들은 알려줄 수도 있음)

스쿼트 전에 준비운동을 해주는게
올바른 스쿼트 자세와 가동성에 도움이 되니까 꼭 하길 바라

꼭 스쿼트 아니여도 해주면 좋은 스트레칭이라고 생각해!
많이 앉아있는 덬들은 특히 고관절쪽 스트레칭 꼭 하쟈♥

(채널 홍보 아님!!!)

++ 개구리자세 할때 어깨너비 정도나 조금 더 벌려서
왔다갔다하면서 범위를 넓혀가는 것도 좋은 것 같아!!


1. 바디메이크업_최창우

내가 좋아하는 채널인데
돈만 있으면 이 분한테 운동 배우고 싶어
채널 들어가서 다른 영상들도 보면 운동에
도움이 될 것 같아!

★최창우 스쿼트 이런식으로 검색하면 다른 영상들도 있음

https://m.youtu.be/4uOvLm5TrHY


2. GMB fitness

유튜브 돌아다니다가 우연히 본 영상인데
이것도 해주면 시원하고 좋음!

https://m.youtu.be/NG9qbvAN3gQ


3. 피지컬갤러리

다들 알고있는 빡빡이아저씨!
썸네일에도 나와있듯이 스쿼트 웜업 무조건 해야합니다.
완전 공감!

https://m.youtu.be/UBVPNC1FBgc