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실내자전거 타는덬들 올바른 자세로 타고 있나 확인해봐!

무명의 더쿠 | 04-30 | 조회 수 35342

https://m.youtu.be/0ax5SrzUad0

발로 바닥을 수직으로 누르는 힘으로 페달을 밟으면 앞벅지가 커지고 무릎통증이 생긴다고 함(이 영상 보기전엔 나도 이렇게 탐ㅠㅠ)

올바른 방법은 페달을 돌릴때 뒤꿈치를 엉덩이에 갖다붙인다는 느낌으로 페달을 돌리면 된다고 함

이 영상 보고 저 방법으로 하니까 평소랑은 다르게 확실히 앞벅지는 안아프고 뒷벅지랑 종아리에 자극이 오고 무릎도 안아팠어!

영상 초반에 자전거 타는 올바른 자세도 나오니까 참고하길 바랄게

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