https://m.youtu.be/0ax5SrzUad0
발로 바닥을 수직으로 누르는 힘으로 페달을 밟으면 앞벅지가 커지고 무릎통증이 생긴다고 함(이 영상 보기전엔 나도 이렇게 탐ㅠㅠ)
올바른 방법은 페달을 돌릴때 뒤꿈치를 엉덩이에 갖다붙인다는 느낌으로 페달을 돌리면 된다고 함
이 영상 보고 저 방법으로 하니까 평소랑은 다르게 확실히 앞벅지는 안아프고 뒷벅지랑 종아리에 자극이 오고 무릎도 안아팠어!
영상 초반에 자전거 타는 올바른 자세도 나오니까 참고하길 바랄게
발로 바닥을 수직으로 누르는 힘으로 페달을 밟으면 앞벅지가 커지고 무릎통증이 생긴다고 함(이 영상 보기전엔 나도 이렇게 탐ㅠㅠ)
올바른 방법은 페달을 돌릴때 뒤꿈치를 엉덩이에 갖다붙인다는 느낌으로 페달을 돌리면 된다고 함
이 영상 보고 저 방법으로 하니까 평소랑은 다르게 확실히 앞벅지는 안아프고 뒷벅지랑 종아리에 자극이 오고 무릎도 안아팠어!
영상 초반에 자전거 타는 올바른 자세도 나오니까 참고하길 바랄게
