메뉴 건너뛰기

이슈 [펌] 올바른 스트레칭을 했을 때 당겨지는 근육 위치
37,000 1404
2020.02.16 03:24
37,000 1404
스트레칭의 기술: 이 30가지 스트레칭 운동으로 통증과 부상 위험을 낮춘다.

https://img.theqoo.net/cnVcJ
https://img.theqoo.net/WfICf
https://img.theqoo.net/QMDak
https://img.theqoo.net/KRfBg
https://img.theqoo.net/awhhy
https://img.theqoo.net/nZOfd
https://img.theqoo.net/dmSZP
https://img.theqoo.net/UxLmo
https://img.theqoo.net/xUZUg
https://img.theqoo.net/FOthX
https://img.theqoo.net/drKqs
https://img.theqoo.net/krVij
https://img.theqoo.net/pfgGS
https://img.theqoo.net/efQBi

⬇️아래 출처로 들어가면 영어로 각각의 포즈들에 대한 세부설명도 있음.
https://www.womendailymagazine.com/art-stretching-lower-risk-pain-injury-30-stretching-exercises/

보기만 해도 시원해짐ㅋㅋㅋ 꼭 다 해보기...⭐️
목록 스크랩 (1228)
댓글 1404
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [🌟 타입넘버 X 더쿠 🌟] 미리 만나는 손안의 크리스마스, <타입넘버 핸드크림 홀리데이 에디션> 체험 이벤트 414 11.01 29,206
공지 ▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀ 04.09 3,415,249
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 7,166,167
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의] 20.04.29 25,301,246
공지 ◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢] 16.05.21 26,660,732
공지 정보 더쿠 모바일에서 유튜브 링크 올릴때 주의할 점 753 21.08.23 5,107,532
공지 정보 나는 더쿠에서 움짤을 한 번이라도 올려본 적이 있다 🙋‍♀️ 230 20.09.29 4,095,463
공지 팁/유용/추천 더쿠에 쉽게 동영상을 올려보자 ! 3447 20.05.17 4,682,156
공지 팁/유용/추천 슬기로운 더쿠생활 : 더쿠 이용팁 3981 20.04.30 5,146,369
공지 팁/유용/추천 ◤스퀘어 공지◢ [9. 스퀘어 저격판 사용 금지(무통보 차단임)] 1236 18.08.31 9,882,828
모든 공지 확인하기()
2543522 이슈 이맘때면 슬슬 찾아보게 되는 영화 장르 💛🧡🩷❤️💜🩵💙💚 15:52 125
2543521 이슈 엄마한테 애교 장난아닌 루이바오 3 15:51 291
2543520 이슈 사람들 반응 ㅈㄴ 냉정한 마크 주커버그 할로윈 코스튬 4 15:51 463
2543519 유머 [KBO] 친구에게 복수(?)를 다짐하는 KIA 김선빈의 아들ㅋㅋㅋ.jpg 21 15:46 883
2543518 이슈 오늘자 인기가요 1위 후보 3 15:46 878
2543517 이슈 있지 예지가 팬미팅에서 객석 돌때 유일하게 손잡아준 팬 7 15:45 1,073
2543516 이슈 임요환이 고작 22살때 한 결단.jpg (T1의 시초) 10 15:40 1,433
2543515 이슈 한달전 방탄소년단 팬덤에의해 엄청나게 공격받은 남자 아이돌 56 15:39 3,960
2543514 기사/뉴스 ‘페이커 슈퍼 캐리’ T1, 롤드컵 결승서 혈전 끝 우승… V5 달성 1 15:39 409
2543513 이슈 올해 웨딩드레스를 2번이나 입은 박신혜.jpg 16 15:38 2,469
2543512 유머 개그맨 후배 곽범, 조진세가 말하는 유재석 미담 🤓 35 15:35 1,600
2543511 이슈 이번 활동 팬싸도 팬싸템 보는 맛이 있는 윈터 꾸미기 8 15:35 873
2543510 이슈 네이트판) 친구남편한테 감응유전소리들었네요 140 15:33 10,129
2543509 기사/뉴스 "나는 멈추지 않을 것이다"…진선규, 성실의 기술 1 15:33 354
2543508 유머 아직도 팔 안 내리고 계시다는 박진영선배님께 카리나 대댓...jpg 19 15:33 2,421
2543507 이슈 거미가 콘서트에서 원곡 그대로 부르는 이유 8 15:33 971
2543506 이슈 지드래곤 'POWER' Official Performance Video 오늘 오후 6시 공개 5 15:31 450
2543505 이슈 그때 그 시절 고기 무한리필집 21 15:28 2,991
2543504 팁/유용/추천 날이 쌀쌀해지니 다시 알아둬야 할 유자청, 유자차 살 때 주의할 점 37 15:26 3,227
2543503 기사/뉴스 “저 여자 술취했다” 남친 말에 출동 안한 경찰…“납치됐다” 고속도로 뛰어든 女 사망 38 15:26 3,085