https://img.theqoo.net/ojOyQ

https://img.theqoo.net/MzlcP

https://img.theqoo.net/NbqlP

https://img.theqoo.net/pKOwT

https://img.theqoo.net/kwHCN

https://img.theqoo.net/qzfTp

https://img.theqoo.net/IeLGx

https://img.theqoo.net/zLPAI

https://img.theqoo.net/WmZUr

https://img.theqoo.net/iasCk

https://img.theqoo.net/DIlWZ

https://img.theqoo.net/bjIWb

https://img.theqoo.net/Wbqbl

https://img.theqoo.net/AbawI

https://img.theqoo.net/RXScO

(원덬인 버피를 슬로우버피로 바꿀 예정)

+ 프리레틱스는 맨몸으로 하는 고강도 운동인 거 같음
독일에서 제일 먼저 만들어진 원조 순서는 뭘까 궁금해서 찾아봤는데 못 찾겠음...
(개인 역량으로 순서를 짜는 건가 싶음)

15주 프로그램이 정석인지 대부분 15주짜리 일정으로 나오는데

https://www.escapeyourdeskjob.com/wp-content/uploads/2014/08/Freeletics-Workout-Plan.pdf

↑ 정리가 잘 되어 있는 거 같은 링크 하나 줍줍함

https://img.theqoo.net/dPqpG

프리레틱스 운동법을 찾아보면 이런식으로 운동 세트가 각각 신들의 이름으로 나눠져 있는데

https://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=jamiet1&logNo=220991282393&proxyReferer=https%3A%2F%2Fwww.google.co.kr%2F

↑ 여기에 정리된 거 보면서 매치하면 될 듯

첫판부터 급하게 무리 하지 말고 천천히 건강해지자규

문제시 삭튀