시작은...

똥사는 법

나도 변비로 고생을 한적이 있어요
이렇때에 나는 손으로 직장을 만져서 풀어주는 방법을 쓰곤 했어요
즉 직장안에 있는 똥을 손을 만져서 끊어서
단단한것은 잘게 부수는 식으로 해 주는 것이였어요
하지만 지금은 그렇게 하지 않아요
물론 변비가 있지도 않지만 변비 있는 사람에게 복식호흡을 해 보라고 해요
변기에 앉아서 허리를 쭉 펴서 복식호흡을 하셔도 좋고
배를 시계도은 방향으로 자주 돌려 주셔도 좋아요
특이 흉추 9번이 대장으로 가는 자률신경이라고 함으로
변을 보기 전에 배개를 흉추 9번에 대 놓고 들어누워서 흉추 9번을 풀어주고 있어요
흉추 9번이란 갈비뼈가 붙여 있는 마지막 바로 위가 되는곳이예요
대장이 안좋은 사람은 이곳이 많이 아픔으로 그곳에 도구를 놓고 똑 바로 누워면 아픔이 심해요
목배개를 그곳에 놓고 하시든 아니면 통 나무 같은것을 그곳에 놓아도 되고
어떤 두구든 그곳에 놓고 똑 바로 누워면 몸 무게로 그곳이 교정이 되면서 변이 잘 나오게 되어요
한번 잘 시도를 해 보셔요
변기에 앉아서도 허리를 굽이고 있지 말고 허리를 쭉 펴서 앉아야
변이 조금이라도 더 잘 나오게 될 것이예요
평소게 고개를 들고 가슴을 위로 올리면서 허리를 쭉 펴서 척추가 펴지게 해 주셔요
특이 고개를 숙이고 몸을 앞으로 굽게 하는 원흉인 핸드폰 사용을 자제 하시고
컴을 할때는 모니터의 높이를 30cm이상 높여서 고개를 상방 15도 정도 들고 화면을 보시는것이 좋아요
도움이 되어서 변비 해결이 되었어면 하는 바람이예요
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할머니의 답글에 무릎을 팍! 친 댓들ㅋㅋㅋ
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