팔에 힘이 너무 없어서 후들거리는 거 같아...;;

몸 쓰는 일을 하다 보니까 더 잘 느껴지는 거 같은데 무거운 것도 더 잘 못 들고 팔에 근육이 빠지고 있나 의심돼...

나이가 이제 40이다보니 나이 탓인가 싶기도 한데 ㅠ 나이 40 이상이라고 나처럼 다 힘 없어서 팔이 후들거리진 않을 텐데;

일단 살을 더 찌우면 근육 유지에 좀 도움이 될까? 지금처럼 적게 먹으면(근데 딱히 적게 먹는 것도 모르겠어... 걍 과식 안 하고 적당히 배부른 정도에서 멈출 뿐인데) 

근육도 계속 빠져서 안 좋은 걸까 ㅠ 아님 식단에서 단백질 좀 더 먹도록 신경써야 될까...

따로 운동하는 게 좋겠지만 근무시간이 너무 길어서 따로 운동 다니는 게 좀 부담돼 ㅠㅠ