간식 안 먹고 딱 끼니만 먹는 습관이 다이어트에도 좋지 않나 생각했는데

ebs 다큐에서 임상영양사가 끼니 먹을 때 과식 폭식하지 않도록 간식을 챙겨먹는 습관이 좋다고 하는데...

난 이렇게 되면 오히려 끼니도 챙겨먹고 간식도 먹는 사람이 되지 않을까 걱정돼

정말 중간에 배고프지 않게 간식을 챙겨주는 게 좋은 걸까?