물론 당사자 아니고 실제는 상이할 수 있지만
그냥 내얘기 같아서 형 보면 ㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ
밥을 줄일 게 아니라 기초대사량 계산해서
오히려 일정하게 그만큼 채워 먹어야함
오늘 겜 오래해서 피곤하니까 스킵 이런거 안 돼
어제 많이 먹었으니까 어제 덜 먹었으니까
오늘 더 먹고 덜 먹어야지 하는 것도 안 됨
내가 이거 n년 반복하다가 체질도 바뀌고
초고도 찍었음 물론 잠도 못자고 운동량도 없었음
근데 왜 밥부터냐면 대사를 돌려놔야 해서 ㅜㅜ
저녁에 샐러드로 때운다..
그릭요거트에 과일 조금 올려 먹는다..
이런거 4~5키로 빼는 데야 용이하겠지만
우리형은 물개니까 안된다고 ㅜㅜ
그저 예상일 뿐이지만 형 먹어야 할 것보다 덜먹을 듯
아무리 기초대사량 낮아졌어도 무게가 있으니까
밥으로 채우려면 2끼 소식하는 걸로는 모자라
아 맨날 배달오는 커피로 채울 수도 있겠다..... ㅎ
1 단백질 최대한 잘 채워서 2 대사량만큼 꾸준히 먹기
설탕범벅 커피는 단 번에 끊어야 ...
내가 다이어트 본격적으로 하면서
밥만 잘 먹은 걸로 처음 2달동안 8키로 뺐는데 ㅜㅜ
잘 아는 척 하고싶은 것도 아니고 아는 것도 아니지만
형도 점검해봤으면 좋겠다 운동보다 쉬우니까......