나 요즘 한달에 한두번정도 코락쿠 먹는듯..

근ㄷㅔ 자주 먹으면 안좋으니까 줄이고 싶은데 아래는 내가 하는 것들인데고 1일 1똥 못해 

1 야채 많이 먹기 (나 원래 야채 안먹는 인간인데 요즘은 양배추 아니면 양상추 조금이라도 매일 챙겨먹음)

2 유산균 챙겨먹기 (요플레나 r1 일주일에 4-5번 마심)

3 운동하기 (러닝함 요즘은 홈트 복근운동도 시작함)

이거 말고 다른 거 있을까.. 참고로 공복 키위도 그닥 효과 없었어