내가 너무 팔을 넓게 벌린다고 하셔서 강사님이 앞에서 좁게 좁게 하도록 잡아주시거든

그렇게 몇번하니까 어깨가 아픈거야

그러더니 금방 팔에 힘이 빠져서 꼬로록 됐어 

진짜 한 세번 하고 힘 빠져서 못가겠더라 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

팔이랑 등 운동을 해야할까?

혹시 어떤운동이 도움될지 알려줄 덬 ㅠㅠ

사레레 이런거 하면 되나