더쿠 - 주 3-4회 인터벌 트레이닝 + 러닝

주 3-4회 인터벌 트레이닝 새벽에 하는데..

이 루틴 한지 오래되서 안정적이어서

저녁에 저녁 먹고 산책겸 러닝+걷기 한 30분 한지 이틀 됬는데

이거 추가 됬다고 다리 아프고 피곤해 😫

배까지 더 고픈듯.. 참자...

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		✨ CNP X 더쿠✨ 갓벽한 홈케어 앰플 더마앤서 브라이트닝 부스터 TXA-PDRN 앰플 30ml 체험 이벤트 131	00:05	3,559
공지		[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢 (인증메일 안오면 스팸함확인)	07.13	1,558,179
공지		[🚨필독🚨] 비밀번호 변경 권장 (26.08.30 아이디 판매 유도관련 추가)	24.04.09	14,471,147
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	14,832,570
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [260812 기사뉴스 저작권법 침해 강력 제재]	20.04.29	38,185,203
모든 공지 확인하기()
22307	잡담	무릎 안좋은 초보 러너에게 가성비 러닝화 추천좀 1	10:59	29
22306	잡담	러닝) 가민 165는 어때? 1	09:51	28
22305	잡담	러닝) 이번주 일요일 아시아오픈마라톤 나가는데 2	09:04	86
22304	잡담	헬스) 골절 수술 4주차, 헬스 등록 빠밤 2	08:43	56
»	잡담	헬스) 주 3-4회 인터벌 트레이닝 + 러닝	07:38	52
22302	잡담	수영) 새로 옮긴 반 강사땜에 수영 하기싫어졌어 ㅜ 14	10.12	382
22301	질문	헬스) 운동하고 암것도 안 먹어도 ㄱㅊ아..? 2	10.12	178
22300	질문	필테 120회 vs 50회 3	10.12	131
22299	잡담	수영) 확실히 좀 마음이 떴나바 ㅠㅠ 4	10.12	449
22298	잡담	필라테스 운동복 꼭 사야할까.. 9	10.12	313
22297	잡담	보상심리 그만! 5	10.12	301
22296	질문	러닝) 케이던스 말이야 2	10.12	233
22295	잡담	러닝) 어제 서레에서 꽤 유명한 여성 러너분 쓰러지셨는데 11	10.12	770
22294	잡담	수영) 강습에서 쓸 스노클이랑 패들 추천 해주라 3	10.12	151
22293	질문	수영) 나 오늘 오리발 첫 수업인데! 그냥 하면 되나?! 9	10.12	234
22292	잡담	등산) 덬들아 배낭도 골라주니 7	10.12	253
22291	잡담	발레) 와 오늘 손발이 잘 합쳐졌어	10.12	78
22290	잡담	헬스) 여자는 어깨 사이즈 키우기 힘든가 8	10.12	356
22289	잡담	수영) 감기 너무 자주걸려 3	10.12	204
22288	잡담	수영) 원래 다니던 수영장 없어져서 다른 수영장 다니는데 일요일에 갔더니 닫혀있더라 4	10.12	285

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

✨ CNP X 더쿠✨ 갓벽한 홈케어 앰플 더마앤서 브라이트닝 부스터 TXA-PDRN 앰플 30ml 체험 이벤트 131

00:05

3,559

공지

[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢 (인증메일 안오면 스팸함확인)

07.13