더쿠 - 힙쓰러스트 하면 허리 아픈데

걍 집에서 브릿지나 할까ㅠ

힙쓰러스트만 하면 허리 아프고 다리 저림 나도 모르게 허리근육 쓰고 신경 눌리나봄.. 엉덩이에도 분명 힘 들어왔고 무게도 아예 안 올렸는데

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