더쿠 - 러닝하는 덬들 근력운동 어떤거해?

이제 한달차인 런린인데 주 3~4일정도 러닝하고 있는데 찾아보니까 근력도 같이 하면 좋다해서!

나머지 날은 5분 정도 진짜 가볍게 팔, 등 운동만 해주고 있거든

등이 너무 굽어서ㅠㅠ

다들 어떤거 하는지 공유해주시면 너무 감사하겠습니다🙇‍♀️

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		✨투슬래시포X더쿠✨ 지우개로 지운 듯 피부 결점을 깨끗하게 지워 화사한 피부표현을 완성하는 #지우개쿠션 ‘이레이징 커버 쿠션’ 리뷰 이벤트 (50인) 196	00:05	3,552
공지		[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢 (인증메일 안오면 스팸함확인)	07.13	1,367,067
공지		[🚨필독🚨] 비밀번호 변경 권장 (26.08.30 아이디 판매 유도관련 추가)	24.04.09	14,338,587
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	14,702,248
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [260812 기사뉴스 저작권법 침해 강력 제재]	20.04.29	38,016,526
모든 공지 확인하기()
»	질문	러닝) 러닝하는 덬들 근력운동 어떤거해?	02:46	8
22188	잡담	수영) 미친 접영드릴...(영어주의	10.04	114
22187	질문	러닝) 10키로 처음 뛰었는데 페이스? 봐줄 덬 8	10.04	113
22186	잡담	수영) 포기안하고 꾸준히하면 늘어? 11	10.04	256
22185	잡담	수영) 수영하면서 팔다리쪽 피부 안좋아졌는데 이런경우 흔해?? 1	10.04	122
22184	질문	러닝) 러닝용 대두모자는 없숴????ㅠㅠ 4	10.04	131
22183	잡담	등산) 왕발볼러 없니ㅠㅠㅠㅠ 4	10.04	57
22182	잡담	삼성도 러닝용 이어폰 냈네	10.04	221
22181	잡담	수영) 토르소 길고 하이컷은 절대 안입는 덬들 어느 브랜드 선호해? 6	10.04	188
22180	잡담	수영) 초보일때 앞사람이나 레인 끝부분에서 대기 중인 사람한테 부딪히는 거 2	10.04	122
22179	잡담	러닝) 에보슬 넘 좋다	10.04	81
22178	잡담	수영) 원정 자수가는데 샥즈 안들고왔다 1	10.04	106
22177	잡담	수영) 킥판발차기를 못하고 자유형도 발차기를 거의 안헤 10	10.04	307
22176	잡담	수영) 목요일에 코로나 확진나왔는데 언제부터 수영갈수있을까 7	10.04	224
22175	잡담	등산) 얘들아 이런거 신고 한라산 등반 가능한가? 7	10.04	354
22174	잡담	러닝) 뛸때 무릎이랑 발목이 좀 아픈데 6	10.03	302
22173	잡담	수영하고 얼굴에 트러블이 잘나는데 팁있어? 2	10.03	270
22172	잡담	수영) 수태기 와서 10일만에 갔는데 근육통 쩐다 1	10.03	130
22171	질문	헬스) 술마신 다음날 운동해도 되나요? 5	10.03	351
22170	잡담	수영) 터벅터벅..수영가는길 4	10.03	358

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

✨투슬래시포X더쿠✨ 지우개로 지운 듯 피부 결점을 깨끗하게 지워 화사한 피부표현을 완성하는 #지우개쿠션 ‘이레이징 커버 쿠션’ 리뷰 이벤트 (50인) 196

00:05

3,552

공지

[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢 (인증메일 안오면 스팸함확인)

07.13