더쿠 - 복근운동 할 때마다 코어없어서 뒷목이랑 어깨 아픈데 어떻게해야할까

이런 운동을 하지 말아야하나...? 근데 그러면 평생 못하는건가 싶고

아니면 목이랑 어깨 안아프고 코어부터 키우는 운동이있을까 ㅠㅠ

헬스 끝나서 홈트하고있는데 홈트동작중에 크런치랑 플랭크 이런거 있는데 크런치같이 누워서 고개드는게 유독 그럼

그냥 잠깐아픈게 아니라 너무 아파서 담날 다담날 계속 두통오는 수준이라 하.. 어떻게해야하지 ㅠㅠ

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