웨이트가 생각보다 오래 남기는 것들

신체 제어 능력 (뇌와 근육의 연결): 바벨을 밀고, 원하는 근육에 정확히 자극을 주는 것은 고도의 신경계 기술입니다. 자전거 타는 법을 한번 배우면 평생 몸이 기억하듯, 웨이트로 터득한 몸을 쓰는 올바른 메커니즘은 근육이 줄어들어도 쉽게 사라지지 않습니다.

관절과 뼈의 안전장치: 웨이트를 통해 강화된 인대, 건, 그리고 골밀도는 나이가 들었을 때 부상을 예방하고 신체 기능을 유지하는 가장 강력한 자산이 됩니다.

다른 스포츠를 위한 기초 체력: 축구, 테니스, 수영 등 어떤 스포츠를 하더라도 결국 부상을 막고 더 잘 뛰게 만드는 최고의 기반은 웨이트에서 나옵니다.

From 젬미니