주 3일 아침수영 

주 3일 아침러닝 5-10km 사이

주 2일 저녁웨이트 30-40분 

하루는 그냥 아무것도 안하고 쉬고 있어

내가 느끼기엔 전혀 힘들지는 않거든 컨디션도 좋고 

오히려 운동하고 오면 개운하고 기분도 좋고 

요즘 날씨도 좋아서 막 빨리 운동가고싶고 그런 기분이야 

밥도 잘 챙겨먹음!

수면도 6시간정도로 자. 그 이상은 허리 아프고 6시간이 습관돼서 자동적으로 깨

어제 원인모를 두드러기 때문에 엄청 고생했는데 

친구가 운동 너무 무리해서 그렇다고, 니가 느끼기엔 괜찮아도 니 몸은 버거웠을 수 있다고 그러더라구 

오히려 예전에 피티받을땐 주 5일 1시간이상 웨이트 하고 주 5일 러닝하고 그랬을때보다 운동량도, 강도도 많이 줄어든건데..

덬들이 보기엔 어때?