삼두가 계속 근육통이 있어서 일부러 어깨랑 가슴쪽으로 몰아서 했어!
주 3~4회 정도 운동 가는데 3분할 정도로 가슴어깨 - 등삼두 - 하체 로 하고 가동범위 늘리고 싶어서 스트레칭도 하구 코어힘 잡고 싶어서 코어운동도 넣는 중이야
헬린이 꿀팁있으면 부탁해.. 모르는 게 넘 많다 ㅜ
[주의] 이 글을 신고합니다.
- 댓글 4
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
-
- 수영) 너네 팔꺾기 몇달차에 배웠어?
- 09-02
- 조회 50
- 잡담
-
- 발레 양손바에서 한손바 가는데 어느정도 걸려 보통?
- 09-02
- 조회 14
- 잡담
-
- 운동 하다 안하니까 살빠지는데..너무 근육 빠진 느낌 100프로라 우울하다ㅠ
- 09-02
- 조회 71
- 잡담
-
- 수영) 초급반 강사에게 필요한 덕목 중 하나는 성량인거같아....
- 09-02
- 조회 98
- 잡담
-
- 수영) 덬들은 수영복 몇개 있어?
- 09-02
- 조회 90
- 잡담
-
- 수영) 수영장에 드라이기가 없어ㅠㅠ드라이기 추천해주라
- 09-02
- 조회 122
- 잡담
-
- 헬스) 원래 상체는 운동해도 근육통 잘안오나...?
- 09-02
- 조회 75
- 잡담
-
- 수영) 내 귀여운 물옷코디를 봐주겐니~!~!!!
- 09-02
- 조회 280
- 잡담
-
- 레깅스 가랑이 부분 터졌는데 ㅋㅋㅋㅋ
- 09-02
- 조회 110
- 질문
-
- 수영) 오늘 쌤이 평영 글라이드 길게 해서 가는 거 시범 보여줬는데
- 09-02
- 조회 218
- 잡담
-
- 수영) 렌사레 크고 끈 달린것도 있더라
- 09-02
- 조회 224
- 잡담
-
- 좀 이상한 질문일 수 있는데 힙운동 열심히 하면 딱딱한 의자에 앉아도 안아파?
- 09-02
- 조회 176
- 질문
-
- 러닝) 롯데리아런 가는사람?
- 09-02
- 조회 77
- 잡담
-
- 수영) 내 데이터 상 수영은 여초 아니면 성비 반반으로 생각했는데
- 09-02
- 조회 310
- 잡담
-
- 수영) 170/60 정도 되는 덬들 수영복 사이즈 몇입어??
- 09-02
- 조회 180
- 잡담
-
- 수영) 남미새 아줌마들
- 09-02
- 조회 362
- 잡담
-
- 수영) 보르도 당첨됐다!!
- 09-02
- 조회 203
- 잡담
-
- 수영) 나이키 드로우 당첨됐는데 찾아보니까 레이스업 컷이 엄청 높구나...?
- 09-02
- 조회 207
- 잡담
-
- 헬스) 한 달차 헬린이 혼자 운동하는데 루틴 어때?
- 09-02
- 조회 140
- 잡담
-
- 수영) 결국 메쉬백팩도 샀다
- 09-02
- 조회 182
- 잡담