6~7분대로 뛰어야 존2에 들어가거든

가끔 더 낮게 나오긴 한데 여기서 속도를 더 올리면 슬로우조깅이 아닌거 같고 지금도 좀 벅참...

인스타 올라오는 글들 보면 9~10분 나와야 한다고 하더라고 근데 저기서 더 늦추면 존2가 안감...

이경우는 어떻게 해야해? 

슬로우조깅 하는 이유는 내가 몸무게가 좀 많이 있는 편이라 체중감량 목적이 제일 크고 무릎 보호 이유도 커ㅠㅠㅠ 지금정도론 무릎 걱정 안해도 될까??

찾아보니 지방연소는 40분 이상은 달려야한대서 시간은 더 늘릴 생각이야!