라고 쓰고 나니까 되게 안경척; 하면서 선생질하려는 글 같은데ㅋㅋㅋㅋㅋ

개인적으로 나는 필테하면서 진짜진짜진짜 많이 체형 개선됐거든 그 이면에 호흡이 가장 컸던 것 같아서 갑자기 글 쓰고 싶어졌어

 

난 필라테스 전에 웨이트를 오래 혼자서 쫌쫌따리 하긴 했었는데 호흡을 어떻게 하는지 아예 몰라서 제멋대로 하다보니까 갈비뼈가 들린 체형으로 자리잡음 

근데 필라테스하면서 호흡법 배우고 몸통에 코어근육 만드는 방법 배우면서 아예 목부터 등근육, 복근, 엉덩이까지 기능적으로 어떻게 쓰는지 배운 수준이고 미용적으로도 키 더 큰데다가 갈비뼈가 아예 단단하게 닫혀서 아무리 붙는 옷을 입어도 이전보다 훨씬 예뻐졌어 

개인적으로 나는 필라테스 동작 그 하나하나보다도 선생님이 들이마시라고 할때 갈비뼈 끝까지 숨 들이마쉬고 내쉬라고 할 때 진짜 옆에서 들릴만큼 입으로 세게 호흡하는데 여기서 몸통 코어가 진짜 단단하게 자리잡은 거라고 생각해

 

뭔가 수업 들을 때마다 나만 호흡 진짜 크고 세게 하고 다들 동작만 하는 것 같아서...(선생님도 실제로 더 크게 호흡하라고 다른 회원분들께 말하구)

호흡을 진짜 세게, 몸통 잠근다고 생각하고 좀 오바스럽게 호흡해야 코어 근육 딴딴하게 생기는 거 같아

다들 필라테스 화이팅 ~!~!!~!