이 조합으로 운동하는데 덬들은 한 주에 각각 몇 번씩 해??

나는 주 3회(그룹필테2 헬스1) 이고 이렇게 유지한지 2달쯤 됐어

필테는 1년 반 넘게 다녔고 잘 맞는 거 같아.

헬스장은 근력을 좀 더 키워보고 싶어서 최근에 다니기 시작함

일단 헬스장 다녀오면 2일 정도는 근육통으로 뻐근허긴 한데 웨이트 횟수를 더 늘려야겠지?ㅜ