폼롤러

유튜브로 복근운동(매트에서)

머신(초보라 무분할로 여러가지함. 힙어브덕션 롱풀 로우다운 등등)

팔어깨 덤벨운동

마무리 러닝

헬스장 가서 이정도로 하는데(이래도 1시간 훌쩍 넘음)

벤치프레스나 스미스머신, 케이블머신도 해야할까??

피티받은지 좀 되서 이것들은 기억이 잘안나 ㅠㅠㅋㅋ

아님 피티 다시 받고 저것들도 같이하는게 좋을까????