더쿠 - 꾸준한 수영, 러닝만으로 근육 붙을까?

인바디 C형 마른비만에 골격근 처참함....ㅠㅠ (53kg에 골격근이 고작 18kg;)

주3회씩 수영/러닝 번갈아 꾸준히 하면 근육이 좀 붙을까? (주7일중 일요일만 쉬고 단백질도 많이 섭취하고)

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