피티를 2년전에 30회정도 받았었고 좀 쉬다가 지금은 혼자하고 있는데

사실 피티받을때도 시티드로우는 어떻게 움직여야하는지, 어떤 자극을 느껴야하는지 감이 잘 안잡히더라구.

랫풀다운은 하다보니 이제 잘 알겠는데..ㅠㅠ

pt받으면서 메모했던 건 이래

- 발 뒷꿈치로 하체 단단하게 지지

- 동원순서: 등>팔

- 등 하부를 모아주는 느낌

근데 하면서 궁금한건

1. 가슴을 윗방향으로 들어서 등을 더 쪼여야하는지?

2. 어깨를 뒤로 까뒤집어야 하는지?

3. 등 하부를 당기면 가슴, 명치가 나오는데 이게 맞는지?

이걸 잘 모르겠오!

유튜브 보면 다들 몸통을 더 까뒤집거나 하진 않는 것 같은데..