더쿠 - 50m레일에서하다 25m레일에서 강습받으려니깐 운동량 너무 부족함

그냥 워밍업하다 운동끝난느낌 운동하고 나서도 뭔가 개운한게없어 다른 운동 병행해야 할꺼 같은데 요가랑 필테중 뭐가 좋을까? 헬스는 놉 재미없어 안맞더라 나랑

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