힙쓰러스트 80x7 4세트 백스쿼트 40x10 1세트 / 50x6 3세트 워킹런지 16x8 3세트 스티프레그데드 20x12 4세트 레그컬 32x10 4세트 힙어브덕션 100x10 4세트 천계 30분💪💪💪