하체/등/어깨가슴 순서로 두달 정도하는중이야

근데 요즘 들어 뭔가 자세는 착 맞는 느낌인데

더이상 무게나 퍼포먼스가 안오르는 느낌이야

처음엔 살빼는게 목적이라 

체지방감소+근량증가 목표로두긴했는데

운동 하다보니까 살 안빠지는거 보다 근손실이 더 싫어서

근력:유산소 비율을 한 7:3으로 하긴 했어..

일주일째 뭔가 

몸무게도, 근력운동 정도도 그대로라

뭔갈 변화를 줘야하나.. 싶어서

운동 잠깐 쉬어볼까? 디로더?

너무 극단적인가... 

운동 종류를 바꿔서 걍 전신을 매일할까?

덬들은 어떻게 돌파해?