더쿠 - 무릎주위근육이 거의없는데 스쿼트해도 괜찮아?

반년정도 운동을 안하고 눕거나 앉아있기만했거든

일주일전쯤부터 걷기운동이라도 하루에 한시간이상씩 하고있는데 그렇게 빨리 걸은것도아닌데 무릎주변근육들이 순차대로 위아래양옆으로 땡기고 빨리걸으면 가끔 따끔하네ㅠㅠ

나 이상태에서 스쿼트도 해도 될까??

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