원암케이블로우로 예를들면

하부쪽에 더 집중하려고 상체를 좌우로 좀더 눕혀서 하는데

 

허리 꺾이지 않게 중립잡고 배에 힘을 주고 등으로 당기려고 노력하는데

등에 힘이 들어간다기 보다

허리에 힘이 80정도 들어가는 느낌이야...

 

그리고 운동 하고 나서도 등하부 자극이 없어서

운동을 잘못하고있는것 같아..

 

 

1. 등하부니까 아무래도 허리쪽과 같이 힘이 들어간다

가벼운 무게로 등으로 힘쓰는거부터 해보기 (근데 지금도 가벼운 무게임.. 20정도?)

 

2. 여러 채널을 통해서 운동자세 다시 잡는다

 

3. 무게를 좀 더 올려서 충분히 근육이 자극받을만큼 힘을 써보자

 

 

어떤 방법이 좋을까...?