원래 체력이 너무 없고 평생 운동과 거리가 멀었는데

계속 몸이 아파서 수영 주2회 다닌지 이제 5개월째야. 

저번달까지도 수영 좀 빡세게 하면 앓아누울;;; 정도로 저질체력인데ㅎㅎ

이제 좀 몸이 적응한 것 같기도 해서 운동량을 늘려보고 싶거든. 

 

얼마전에 보건소가서 인바디를 재봤는데 

키 160/ 체중 62/ 골격근량 20/ 체지방량 25...........(체지방률 40% 경도비만ㅜㅜ;) 

 

살 빼는 것보다는 체력을 늘리고 싶은 마음이 일단 크고

수영을 계속할 생각이라 수영 시간을 늘리면 되지 않을까 싶은 안일한 마음이긴 한데ㅋㅋ

근육없어인간이 유산소 늘리면 근육 빠진다는 소릴 어디서 들어가지고;; 

 

pt받고 싶은데 경제적인 이유로 당장 받기는 어려워서 ㅠㅠ

근데 거북목에 척추측만도 있고, 무리하게 홈트 따라하기도 좀 걱정되고...

검색해볼 수 있는 키워드나 추천 운동 같은게 있을까? 계단이나 언덕 오르고 이런 것도 괜찮을지...?

아님 유튜브 추천도 좋고... 조언 부탁합니당