더쿠 - 별거 아닌데 내전근 다쳐도 보고... 하다보니까 생긴 사이드 스플릿 전 루틴

벽에 다리 대고 누워서 다리 찢기... 이거 한 5분 간 하면 앉아서 사이드스플릿할 때 다리가 더 잘 찢어지고 근육 찢어지는 느낌이 확 줄더라

잘 알려진 방식인데 난 이걸 걍 자기 전에 했지 사이드스플릿 전에 할 생각은 안 했었음 ㅎㅎ... 머쓱

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