러닝한지는 3년쯤 됐고 주3~4회, 한번에 10키로정도 뛰는데
지금까지는 러닝 목적이 체중감량보다는 건강+체력증진이라서 식단은 따로안했는데...(체중은 거의 늘 유지)
그러다 최근에 약간 체중이 야금야금 늘길래 좀 빼야겠다싶어서 식단 시작했거든
2주만에 지금 3키로빠짐 ........(원덬은 정상체중임)
단점:
1. 러닝이 평소보다 정확히 두배 힘들고 두배 재미없음
2. 인생에 낙이 사라짐
| 번호 | 카테고리 | 제목 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 이벤트 공지 | 우당탕탕 요괴 판타지! 영화 <모모와 다락방의 수상한 요괴들> 예매권 이벤트 123 | 08.30 | 54,982 | |
| 공지 | [🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢 | 07.13 | 834,298 | |
| 공지 | [🚨필독🚨] 비밀번호 변경 권장 (26.08.30 아이디 판매 유도관련 추가) | 24.04.09 | 13,891,716 | |
| 공지 | 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. | 23.11.01 | 14,331,726 | |
| 공지 | ◤더쿠 이용 규칙◢ [260812 기사뉴스 저작권법 침해 강력 제재] | 20.04.29 | 37,470,736 | |
| 모든 공지 확인하기() | ||||
| 21564 | 잡담 | 수영) 평영 안되도 너무 안되서 스트레스... | 10:55 | 18 |
| 21563 | 잡담 | 수영) 화목반인데 화요일 아침에 생리 터지고 ㅈㄹ... | 10:45 | 19 |
| 21562 | 잡담 | 수영) 오늘 수영복 2개 챙김 | 10:34 | 39 |
| 21561 | 잡담 | 러닝) 가민 965 계속 보기만 하는 중... | 10:10 | 29 |
| 21560 | 잡담 | 수영) 개졸려 | 10:05 | 47 |
| 21559 | 질문 | 수영) 수영배우는덬 제발 ㅠㅠ 나 내일 첫날이야 11 | 00:05 | 288 |
| 21558 | 질문 | 헬스) 살빼려면 식단 어떻게 해? 5 | 08.31 | 216 |
| 21557 | 잡담 | 부상) 러닝 부상 흑흑 | 08.31 | 76 |
| 21556 | 질문 | 나만 무릎 아파? ㅠㅠ 5 | 08.31 | 152 |
| 21555 | 잡담 | 수영) 새 수모는 왔는데 새 수영복은 아직 안 왔고 강습은 내일일 때 2 | 08.31 | 234 |
| 21554 | 잡담 | 수영) 벌집 샤워글로브 쓰는 덬 있어? 15 | 08.31 | 304 |
| 21553 | 잡담 | 러닝) 러닝화 색 뭐가이뻐? 19 | 08.31 | 244 |
| 21552 | 잡담 | 프다) 프다핀 뭐써? 4 | 08.31 | 78 |
| 21551 | 잡담 | 헬스) 복압 잡는거 질문 5 | 08.31 | 178 |
| 21550 | 잡담 | 수영) 스타트까지 배운 덬들아 16 | 08.31 | 356 |
| 21549 | 잡담 | 헬스) 얘들아 헬스장에서 세트할때 14 | 08.31 | 311 |
| 21548 | 질문 | 샥즈 뭐 쓰고 있어? 6 | 08.31 | 202 |
| 21547 | 잡담 | 러닝) 8월 런말결산 3 | 08.31 | 176 |
| 21546 | 잡담 | 수영) 수영 다닌지 딱 한달됨!!! 수영복 예쁜거 입고싶다 ㅋㅋ 7 | 08.31 | 339 |
| 21545 | 잡담 | 매달리기 하는 사람 있어? 4 | 08.31 | 277 |