러닝한지는 3년쯤 됐고 주3~4회, 한번에 10키로정도 뛰는데

지금까지는 러닝 목적이 체중감량보다는 건강+체력증진이라서 식단은 따로안했는데...(체중은 거의 늘 유지)

그러다 최근에 약간 체중이 야금야금 늘길래 좀 빼야겠다싶어서 식단 시작했거든

2주만에 지금 3키로빠짐 ........(원덬은 정상체중임)

단점: 

1. 러닝이 평소보다 정확히 두배 힘들고 두배 재미없음 

2. 인생에 낙이 사라짐