치료는 거의 다 끝났는데 운동할 때 어깨 안 쓰는 하체랑 유산소 위주로 하라고 하셨는데 진짜 제대로 할 수 있는 게 없음...

주력 운동이 데드리프트였는데 이것도 무서워서 원래 무게 못 들겠고

등 하고 싶어서 랫풀다운이나 시티드로우 해보는데 오히려 힘 안 줄려고 의식하니까 더 다른 쪽 어깨에 힘들어가고...

상완 전완 그나마 있던 근육 다 없어진 거 같고 팔은 멀쩡한데 아무것도 못하니까 답답하다 ㅠ 얼른 상체운동하고 싶어