더쿠 - 10키로 60분 안으로 들어오고 싶은데 뭘 해야할까

마라톤 나가서 1시간 8분 나왔는데 나도 58분 이렇게 뛰고싶어ㅜ

자주는 아니지만 나가면 3km 정도 뛰고 페이스는 그날 컨디션에 따라 천차만별이야

우선 5km 뛰는 연습하고 그 다음 페이스를 줄여볼까? 그리고 업힐에서(경사가 심하지도 않았어ㅜ) 뛰는게 유독 더 힘들더라고 이것도 따로 연습하면 도움이 되나?

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