저녁 수영 전에 달걀 2개랑 같이 먹을 탄수화물 뭐가 제일 낫지?
챙기는 것도 섭취도 간단했으면 해
아침에 도시락처럼 챙겨나와야 해서ㅠㅠ
고구마보단 바나나가 나을 것 같은데
1개 이상 못 먹을 텐데 양이 너무 적나 싶기도 하고
편하고 영양 나쁘지 않고 후딱 챙길 수 있는 게 있을까?
질문 운동 전에 먹을 탄수 중에 섭취도 준비도 간편한 게 뭐 있을까
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