164cm고 몸무게는 44키로

원래 한 50키로까지 찌우고 pt 등록하려고했거든 일부러 탄수 늘리고 간식도 자주 먹어서 47.5 만들었는데 먹는거 잠깐 소홀했다고 다시 원래 몸무게로 돌아와버렸어

이러면 그냥 바로 pt를 등록해서 근력운동 병행하는게 나을까?

아님 원래대로 탄수+단백질+중간중간 계란같은 간식 먹어가면서 증량을 먼저 하고 운동을 시작하는게 나을까?

그리고 증량에 괜찮은 음식 추천해줄수있니.... 미숫가루도 우유에 타서 꾸준히 먹었는데 이건 가루낸거라 중간중간 한번씩 쉬어야된다 그러더라고? 뭐 다른 좋은 음식 있을까.. 입이 ㅈㄴㅈㄴ짧고 배부르면 억지로 못먹는편이라 조금씩 자주 먹어야됨