더쿠 - 심박수 낮추려면 어떻게 해야할까?

야외나가서 러닝하면 평균 심박수가 170~180이야

작년 하프했을때 기록욕심에 달리긴했지만 평균심박 189나와서 내가 깜놀ㅜ

평소에 10K정도 6분대로 뛰었을때 엄청 숨차거나 힘들다거나 그런건도 아닌데도 170이 넘더라고

주에 2번 정도 뛰는데 횟수랑 거리를 늘려가며 뛰어봐야 할까?

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