보통 PT 할때는 트레이너랑 하니까 트레이너가 하라는대로 하는데

 

개인운동 할때는,, 그 힘듬의 정도를 어느정도로 느껴야하는지 기준이 있어?

 

약간 뒤질거 같다..힘이 빠진다 할때 까지 해야하는건가?

 

내가 몇개 해야하냐고 했더니 갯수에 넘 치중하지말고 내가 힘듬을 느껴야 한다고 했거든

 

근데 웨이트를 첨 해보다 보니까 그 힘듬의 정도를 모르겠어...사실 걍 다 힘들거든 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋ

 

우선 아직 강도가 세지는 않아

 

데드 20키로 5개 50 3번 레그프레스 40키로 8개 55키로 8개 이정도로 하고 있는데 

 

개인운동때는 완전 낮은 무게로 횟수를 늘려가는게 좋은건가?