더쿠 - 식단 안하면 주2회 피티 반년 해도 근육량 안 느는거 맞아?

운동량 없다시피 함 -> 주2회 피티 인건데 반년간 근육량 1키로도 안늘음... 체지방률이 30넘고 근육량은 19야

단백질을 많이 안 먹어서 그런가 군것질을 많이 해서 그런가 아무리 그래도 걍 건강돼지 되는 줄 알았는데 ㅠ

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		✨아워글래스 X 더쿠✨ 6초에 1개씩 판매되는 육각형 컨실러 '배니쉬 에어브러쉬 컨실러' 체험 이벤트 569	05.07	23,585
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	5,147,716
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	12,374,687
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,119,963
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,669,515
모든 공지 확인하기()
1637	잡담	수영) 올영에서 살만한 수영아이템 있을까? 15	05.08	285
1636	잡담	수영) 수영하고 병행하기 좋은 운동 뭐가 있을까 13	05.08	246
1635	잡담	수영) 호흡하는거 물 밖에서 연습해도 연습 효과있어? 12	05.08	200
1634	잡담	수영) 스승의날 고민.. 14	05.08	233
1633	잡담	러닝) 러닝 맨날 해도 상관 없지? 13	05.07	340
1632	잡담	수영) 다들 수영하기 전에 뭐 먹고가? 19	05.07	270
1631	질문	러닝) 워치랑 폰이랑 차이가 나는데 뭐가 더 정확해? 13	05.07	318
1630	잡담	러닝) 데카트론 러닝 기어 추천템 12	05.07	404
1629	잡담	나는 재밌어서 / 건강을 위해 운동을 한다 38	05.06	326
1628	잡담	수영) 와 DMC 숏핀 신상 존예 12	05.06	648
1627	잡담	수영) 수영복 겹치는거 내가 상관없으면 괜찮아? 21	05.05	677
1626	잡담	수영) 눈보이는 수경(?)을 비선호하는이유는뭐야? 11	05.05	518
1625	질문	수영) 뷰 엑설런트 핏 눈알 보임여부 11	05.05	440
1624	잡담	수영) ㅈㄴ 못해서 자괴감들어 31	05.04	677
1623	질문	수영) 다들 귀마개하니? 21	05.03	451
1622	잡담	저기... 내가 진짜 운동안한지 십년 넘은 사람인데 운동 추천 해줄 수 있을까..?! 19	05.03	490
1621	잡담	수영) 수영 배운지 한달 됐는데 원래 이래? 15	05.02	705
1620	잡담	수영) 주에 수영 몇 번 가? 강습포함 30	05.01	578
1619	잡담	수영) 발을 치지 말던지 앞으로 가던지 했으면 좋겠어 15	04.29	660
1618	잡담	수영) 고수들아 물에 대체 어떻게 해야 떠?? 13	04.29	568

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

✨아워글래스 X 더쿠✨ 6초에 1개씩 판매되는 육각형 컨실러 '배니쉬 에어브러쉬 컨실러' 체험 이벤트 569

05.07

23,585

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06