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질문 러닝) 런데이 30분 도전 코스로 시작해보려는데
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/exercise/4050809203
2026.01.04 13:00
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날이 넘 추어서,, 혹시 날이 좀 풀릴때까진 런닝머신으로 도전해도 되는걸까...?

아니면 그래도 스트레칭 충분히 하고 아파트 단지 뛰는게 나을까..?


만약 런닝머신으로 한다면 달릴때 속도를 몇정도로 맞추면 좋을까? 걷는건 3.5~4..? 정도로 하면 될거같은데,,

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