어차피 일주일에 1-2번 밖에 안해서..
하는 것도 그냥
중량스쿼트
레그프레스
데드리프트
힙어브덕션
랫풀다운
덤벨로우
사레레
플랭크
이정도긴함.. 시간없음 다리 좀 줄이긴하구
괜찮아? 동작은 할줄아는데 운동 루틴정하는건 하나도 몰라서..
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