메뉴 건너뛰기

잡담 헬스) 덬들은 유산소랑 웨이트 어떤 순서로 해?
100 6
2025.12.28 12:01
100 6
보통 준비운동- 사이클(웜업)-웨이트-유산소-정리운동

이 순서인 건 아는데 왜 그렇게 해야 하는지 잘 몰라서

목록 스크랩 (0)
댓글 6
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [🎀캔메이크X더쿠🎀] 40주년 감사의 마음을 담아! 💗무치푸루 틴트 NEW 컬러💗 체험단 475 12.26 46,233
공지 [공지] 언금 공지 해제 24.12.06 4,371,080
공지 📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중) 24.04.09 11,091,318
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 12,413,018
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에] 20.04.29 34,411,401
모든 공지 확인하기()
17409 잡담 수영) 혹쉬... 퇴사 후 꿈을 이루는 초보 도와줄 수친자(p) 있을까?! 🥹 9 21:11 191
17408 잡담 수영) 키가 160인데 토르소가 155~160?정도 되는거같거든..잘못잰건가 2 21:00 98
17407 잡담 수영) 한팔 접영이 잘 안되는데 팁 있을까? 3 20:07 126
17406 잡담 수영) 개인적으로 생각하는 수영의 개큰장점 6 18:06 332
17405 잡담 러닝) 달릴때 수신호 있어? 4 17:41 154
17404 질문 수영) 수영 초급반 시작하는데 사이즈 좀 봐줄 덬? 4 16:29 159
17403 잡담 러닝) 덬드라 나 오늘 생일런 했어! 4 16:26 130
17402 잡담 헬스) 스트랩 끼는 덬들은 무슨 운동할때 껴? 5 15:24 90
17401 잡담 PT연장 할말 VS 옮기기 같이 고민해주라ㅠㅠ 2 13:08 110
17400 잡담 수영) 50m 언제쯤 부터 시작했어? 5 12:31 265
17399 잡담 러닝) 러닝덬들 헬스도 해??? 5 12:23 182
17398 잡담 수영) 나진짜킥판발차기는 여전히 안되는데 자유형은 팔로가는게 맞나봐 4 12:08 231
17397 잡담 수영) 오늘 첨으로 주말 자수 다녀옴ㅋㅋ 1 12:02 115
» 잡담 헬스) 덬들은 유산소랑 웨이트 어떤 순서로 해? 6 12:01 100
17395 잡담 수영) 평영 미친것 2 11:52 212
17394 잡담 헬스) 어제 pt 질렀다 ㅎㄷㄷ 4 09:24 169
17393 잡담 요가) 어제 아침 빈야사 뛰고 왔더니 근육통미친겄. 1 01:04 158
17392 잡담 요가) 목/허리 안좋은데 요가 하면 도움 될까? 7 12.27 228
17391 잡담 수영) 접영 호흡만 하면 가라앉아서 팔이 물에걸려ㅠ 2 12.27 220
17390 잡담 수영) 티막 수영복 사이즈 질문 3 12.27 181