메뉴 건너뛰기

theqoo

로그인
내 즐겨찾기 관리

운동 카테고리

질문 코어 근육 망가져서 집에서 플랭크 할건데 하루에 몇 개 하는게 좋을까?
573 8
무명의 더쿠 https://theqoo.net/exercise/4034725106
2025.12.20 12:38
573 8
Up Down Comment Print
매일 저녁에 1분씩 3번 했는데 너무 적어?

1분도 죽을거 같아ㅜㅜㅜ 근데 효과가 있는건지 모르겠어

한지는 1주일 정도 됐어

목록 스크랩 (0)
댓글 8개
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [아윤채X더쿠] #여름두피쿨링케어 ‘리밸런싱 스파클링 에센스’ 체험단 (100인) 407 04.29 20,598
공지 [공지] 언금 공지 해제 24.12.06 5,111,788
공지 📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중) 24.04.09 12,302,296
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 13,094,032
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에] 20.04.29 35,601,235
모든 공지 확인하기()
19699 잡담 러닝) 케이던스 올리는 연습 성공했어! 04.30 25
19698 잡담 수영) 강사님이랑 안맞는거같아 3 04.30 131
19697 질문 헬스) 처음 헬스장 가려고하는데 운동화 추천 부탁해도될까? 2 04.30 71
19696 잡담 러닝) 다이소에 러닝조끼 나옴! 5 04.30 210
19695 잡담 수영) 어차피 습식수건도 계속 말려가며 쓰는데... 6 04.30 195
19694 잡담 수영) 접영 따라갔는데 앞에분이 3 04.30 219
19693 질문 수영) 앞에 사람 발차기 강하면 밀리는 거 3 04.30 174
19692 잡담 수영) 평상시의 나 = 까만티에 까만바지.. 흰 티에 까만바지.. 10 04.30 256
19691 잡담 수영) 숏핀사야하는데 엘맥이 그냥 무난템? 이지? 3 04.30 134
19690 잡담 수영) 평상복 옷은 안 사는데 수영복 욕심부리는 나 ㅠㅠ 4 04.30 120
19689 질문 수영) 충돌날 때 사과해도 안 받는 3 04.30 226
19688 질문 수영) 접영 말이야 3 04.30 146
19687 잡담 발레) 발레 배워보고싶어.. 2 04.30 96
19686 잡담 수영) 4월에 수영 8번 갔네 9 04.30 203
19685 잡담 수영) 평영 배운지 한달됐는데 3 04.30 124
19684 잡담 수영) 접영배우는단계에 추천할만한드릴있을까? 4 04.30 145
19683 잡담 수영) 나이키 레이서백이나 패스트백은 같은반에 겹치는거있어도 입어도되겠지...? 3 04.30 128
19682 잡담 수영) 5월부터는 반 옮기는데 너무 좋아 2 04.30 235
19681 잡담 수영) 오늘은 운동을 했는데 안한거같다 1 04.30 128
19680 잡담 등산) 내일 등산가려고하는데 옷 일케입어도 될까? 7 04.30 163
목록 HOT 게시물